"Nous ne voyons pas les choses telles qu'elles sont, nous les voyons telles que nous sommes" Anaïs Nin, écrivaine américaine.

Nous avons chacun notre carte du monde.

Cette citation d’Anaïs Nin, écrivaine américaine, résonne puissamment dans le travail thérapeutique, tant auprès des personnes en couple que des personnes seules. En tant que thérapeute, j’observe souvent que nos perceptions des autres, de l’amour ou de nous-mêmes ne sont pas des reflets objectifs de la réalité, mais des interprétations influencées par notre histoire personnelle. Chez les personnes célibataires, cela peut se traduire par des attentes irréalistes, des mécanismes d’auto-sabotage ou des lectures biaisées des intentions de l’autre. Un comportement anodin peut ainsi raviver des blessures d’abandon, de trahison ou de rejet, sans que l’on en soit pleinement conscient. La thérapie permet alors de mieux comprendre sa propre "carte du monde", pour aborder les relations avec plus de clarté, de confiance et de liberté.

Dans le cadre des relations de couple, je rencontre souvent des partenaires convaincus d’avoir “raison” sur ce qu’ils perçoivent de l’autre. Pourtant, chacun regarde son partenaire à travers le prisme de ses propres filtres : blessures d’enfance, croyances inconscientes sur l’amour, insécurités affectives. Ce ne sont généralement pas les faits en eux-mêmes qui génèrent les tensions, mais l’interprétation qu’on en fait. Un silence peut devenir une attaque, une remarque peut réveiller une vieille peur, et ainsi le dialogue se crispe. Comprendre cela est une clé essentielle pour désamorcer les conflits et sortir des cercles répétitifs de malentendus.

Reconnaître que notre vision est subjective est un premier pas vers une relation plus consciente, avec soi comme avec l’autre. En thérapie, j’invite les couples (comme les personnes seules) à explorer ces projections : qu’est-ce que je vois chez l’autre qui parle en réalité de moi ? En posant ce regard plus conscient sur soi-même, les jugements tombent et la communication devient plus authentique. L’enjeu n’est pas d’avoir raison, mais de se rencontrer vraiment, au-delà des filtres et des mécanismes de défense. Voir l’autre tel qu’il est demande de commencer par voir en soi ce qui obscurcit notre regard.

Nos perceptions de l’amour et du couple sont influencées par nos blessures et croyances. Découvrez, avec la thérapie de couple, comment dépasser ces filtres pour mieux comprendre l’autre et construire une relation plus consciente et authentique.

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